ผู้สูบบุหรี่หลายคนคิดว่าการเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่เป็นเรื่องของการกําจัดยาสูบและอาศัยความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงในการป้องกัน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้ แต่การเลิกไม่จําเป็นต้องยากนัก มีตัวเลือกที่เกี่ยวข้องสําหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยคุณศึกษาวิธีรับมือกับความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจประสบขณะจากไป คนที่เคยอยู่ในคุณสามารถช่วยแนะนําคุณตลอดกระบวนการ คุณจะพบว่ากลุ่มสนับสนุนกําลังมองหาวิธีเลิกในชุมชนของคุณอย่างต่อเนื่อง ดูสถานที่ในขณะที่วิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะบูชา
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่แล้วคุณต้องพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อปฏิบัติตามคําแนะนําของเทคนิค ส่วนใหญ่ที่เลิกสูบบุหรี่สดได้พยายามหลายครั้งก่อนหน้านี้ได้รับรางวัลในที่สุด หากคุณประสบกับความพ่ายแพ้ให้พิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น จากนั้นรับตัวเองและเริ่มต้นใหม่
ปฏิบัติต่อการเลิกสูบบุหรี่เหมือนเตะติดยาเสพติดอื่น ๆ : บุหรี่ไฟฟ้า เป็นชุดของวันแห่งความเงียบขรึม การหยุดนิสัยยาสูบเป็นกระบวนการที่ยาวนาน พยายามอย่าเชื่อเกี่ยวกับปีหน้าหรือแม้แต่เดือนปฏิทินหน้า เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่วันนี้เนื่องจากการเลิกตอนนี้จะเป็นบุคคลในอนาคต
ยืดเวลาการเลิกสูบบุหรี่ของคุณโดยทําสิ่งที่ดีหรือดีต่อสุขภาพที่คุณจะทําเพื่อความบันเทิง นึกถึงงานอดิเรกของคุณ หรือทําให้ตัวเองยุ่งเพื่อลืมความปรารถนา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน การสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและส่งผลให้คุณฟุ้งซ่านจาก.
มันเป็นไปได้ที่จะเขียนโปรแกรมบ่อยครั้งและน่าเสียดายที่นิสัยของคุณอยู่ในตัวของคุณเองโดยการแสดงภาพอย่างสมบูรณ์ว่าความต้องการที่ถูกต้องคืออะไรและวิธีการง่ายๆในการบรรลุเป้าหมายด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรก็ตามหลายคนเห็นว่าการขอความช่วยเหลือจากนักสะกดจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทําให้สิ่งนี้เกือบจะง่ายมาก การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วยความอยากเปลี่ยนอารมณ์การถอนตัวหรือความเจ็บปวด จิตใต้สํานึกของคุณสร้างความอยากเพื่อให้คุณสูบบุหรี่ เนื่องจากจิตใต้สํานึกของคุณควบคุมร่างกายของคุณมันยังควบคุมการพัฒนา
เลิกสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์
คําถามที่เทียบเคียงได้ – ไม่ใช่ชั้นเรียนที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่เกี่ยวข้องกับคําตอบที่เป็นไปได้สําหรับคําถามทั้งสอง แต่เนื่องจากถูกกําหนดโดยการดาวน์โหลดเฉพาะหรือสตริงเฉพาะที่คุณต้องการเข้าใจความยาว
หากคุณต้องการสูบบุหรี่จริงๆให้หายใจออกแรงทางกายภาพลึก ๆ ใช้เวลานั้นเพื่อมุ่งเน้นไปที่เหตุผลที่คุณเลือกหยุด นอกจากนี้ยังจะผลักออกซิเจนเข้าไปในปอดของคุณได้อย่างง่ายดายอาจทําให้เกิดการที่คุณรู้สึกดีขึ้น การหายใจลึก ๆ นั้นง่ายและไม่ล่วงล้ําทําให้เป็นกลยุทธ์ที่ง่ายและพกพาได้สงบลง
หลายคนเพิ่มความท้าทายด้วยค่าใช้จ่ายในการถูกสะกดจิตเพื่อหยุดสูบบุหรี่ ให้เราดูเรื่องนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น สมมติว่าสามารถดาวน์โหลดการบันทึกการสูบบุหรี่จากอินเทอร์เน็ตในราคา $ 100.00 ถ้าเปลือกออก $ 3.00 ต่อแพ็คของยาสูบ (อาจจะมากขึ้น) ในเวลาประมาณหนึ่งเดือนจะไปซื้อโปรแกรมการสะกดจิต แน่นอนคุณอาจเปลี่ยนตัวเลขขึ้นอยู่กับว่าคุณสูบบุหรี่และราคาแต่ละและทุก จุดที่อาจเป็นความเชี่ยวชาญด้านต้นทุนที่เหลือเชื่อ
หากเชื่อว่าการสูบบุหรี่ช่วยให้คุณฆ่าความเบื่อหน่ายและความเหงาคุณต้องเชื่อมโยงดนตรีศิลปะและการเขียน หลายคนรู้สึกว่าอาหารไม่สมบูรณ์หากพวกเขาไม่สูบบุหรี่ ในกรณีเช่นนี้คุณควรปรนเปรอตัวเองด้วยของหวานแสนอร่อยหลังมื้ออาหาร อาจกลายเป็นไม่ทํางานคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากตัวเลือกการรักษาเลิกบุหรี่ที่สามารถซื้อได้ในตลาด ยาเช่น Champix สามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่คุณหากคุณต้องการเลิกบุหรี่ หากคุณจริงจังกับการเลิกสูบบุหรี่เหมาะสําหรับคุณ เขียนเหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการเลิก
การลดหรือเปลี่ยนแบรนด์ไม่ได้ผลเพราะคุณจะยังคงสูบบุหรี่ของผู้สูบบุหรี่รายอื่นและคุณยังคงอยู่ในโลกของผู้สูบบุหรี่ คุณจะพบว่าตัวเองสูบบุหรี่ห้ามวนในวันพรุ่งนี้โดยสัญญาว่าจะไม่สูบบุหรี่ในวันถัดไป ที่ไม่เคยทํางาน คุณต้องเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ผล
ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่สูบบุหรี่ ในพื้นที่ปิดเช่นสํานักงานหน่วยงานและอื่น ๆ มันเหมาะที่จะสูบบุหรี่อย่างแน่นอนส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่เช่นกัน กลิ่นควันบุหรี่ในห้องน้ําปรับอากาศคงไม่ดีนัก
ในการเลิกสูบบุหรี่คุณต้องไม่โฟกัสที่อาการของปัญหาการสูบบุหรี่ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ควรทํางานในประเด็นหลักที่ขับเคลื่อนอาการนั้นความตั้งใจที่จะสูบบุหรี่ เมื่อคุณลบคําแนะนําที่ถูกสะกดจิตที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อที่คุณฝังอยู่ในจิตใจของคุณเมื่อหลายปีก่อนอาการการสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะหายไปดี
ของผลกระทบเชิงลบใด ๆ และสามารถสร้างความรู้สึกสงบผ่อนคลายและความมั่นใจได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ซิการ์